长期摄入褪黑素对身体有什么影响

长期摄入褪黑素可能会对睡眠、内分泌系统和免疫系统产生影响，但其效果因个体差异而异。

1、影响睡眠：褪黑素是一种调节人体生物钟的重要激素，可以帮助改善睡眠质量，调整睡眠周期。长期摄入褪黑素，可能会导致身体对其产生依赖性，一旦停止使用，可能会导致睡眠障碍的发生。

2、影响内分泌系统：褪黑素与人体的多种激素（如生长激素、性激素等）的分泌有关，长期摄入可能会对内分泌系统产生影响，导致激素分泌失调。

3、影响免疫系统：褪黑素对免疫系统有一定的调节作用，长期使用可能会影响免疫系统的功能。

因此，长期摄入褪黑素并不推荐，应在医生指导下使用。如有睡眠障碍等问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。