长高的小孩子应吃哪些蔬菜

长高的小孩子应吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜等。

孩子长高需要多种营养素的支持，尤其是维生素、矿物质和膳食纤维。以下是一些适合长高小孩子吃的蔬菜：

1、西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、叶酸、钾等营养素，有助于促进骨骼发育。

2、菠菜：菠菜是一种富含铁、钙、维生素K等营养素的蔬菜，有助于促进骨骼健康。

3、胡萝卜：胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素和维生素A的蔬菜，有助于促进骨骼生长和保护视力。

4、南瓜：南瓜是一种富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等营养素的蔬菜，有助于促进骨骼健康和肠道蠕动。

此外，小孩子还应注意均衡饮食，保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，同时保持充足的睡眠和适度的运动。