持续运动导致月经不来怎么办

如果持续运动导致月经不来，可以通过调整运动量、改变饮食、保持良好的生活习惯等方法进行调节，必要时应及时就医。

1、调整运动量：适当减少运动量，避免高强度、长时间的运动，特别是在月经期前后几天。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

2、改变饮食：适当增加摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，以帮助身体恢复。同时，要注意避免过度节食或吃一些不健康的减肥食品。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4、及时就医：如果以上方法无法使月经恢复正常，建议及时就医，医生可能会开具一些激素类药物进行治疗，如黄体酮等。

需要注意的是，月经不来也可能与其他因素有关，如怀孕、多囊卵巢综合征等。如果出现月经不来的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。