什么食物有助于月经排血

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经血通常呈暗红色。月经期间，为促进月经血顺利排出，可以适当食用一些温热、易消化的食物，同时应注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素及铁的食物。

1、温热食物：月经期间，可以适量食用一些温热的食物，如热水、热汤、热粥等，以促进血液循环，帮助月经血顺利排出。

2、易消化食物：月经期间，应注意食用易消化的食物，如面条、米粥、鸡蛋羹等，以免增加胃肠负担。

3、富含蛋白质的食物：月经期间，应注意补充营养，可以适量食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋、豆腐等，以促进身体恢复。

4、富含维生素及铁的食物：月经期间，应多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉等，以补充维生素和铁，预防贫血。

需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经血排出不畅、月经量过少或过多、痛经等情况，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。