地瓜含碳水还是膳食纤维

地瓜也叫做红薯，是常见的一种薯类食物，其中既含有碳水，也含有膳食纤维，还含有多种其他营养成分。

地瓜是比较常见的一种粗粮，含有多种营养成分，比如丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、维生素A、维生素C等营养成分，平时适当摄入可以为身体补充营养，提供能量，还有益于肠道蠕动，促进排便，对健康有益。

但吃地瓜也需要控制量，不要一次摄入过多，以免增加消化道负担，导致身体不适。

建议平时不管吃什么食物都要控制量，避免吃得过多，而且要保证营养均衡，不要偏食挑食。如果身体有不适症状，就要积极到医院就诊。