女性凌晨四五点苏醒应如何调理

女性凌晨四五点苏醒，可能是由生物钟紊乱、压力过大、身体疾病等因素引起的。对于这种情况，应从调整作息、改善生活习惯、控制压力和解决疾病等方面进行调理。

1、调整作息：尽量保证每天在相同的时间上床睡觉和起床，避免过度熬夜和过度睡眠，使身体形成稳定的生物钟。

2、改善生活习惯：避免临睡前饮食过饱、避免晚上饮用含咖啡因的饮料，尽量保持一个舒适的睡眠环境，如保持房间温度适宜、避免噪音和强光等。

3、控制压力：适当的放松训练和心理咨询可以帮助降低压力，如进行瑜伽、冥想、呼吸训练等。

4、解决疾病：若存在身体疾病，如尿频、胃病等，需要及时就医治疗，避免影响睡眠。

总的来说，如果频繁出现凌晨四五点苏醒的情况，应寻求专业医生的帮助，查明原因后再对症治疗。