吃莲子猪心汤多久可以改善睡眠

莲子和猪心对改善睡眠的效果并未得到科学证实。

莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，有助于人体的正常生理活动；猪心则富含铁元素和维生素B，有助于维持人体的正常新陈代谢。然而，它们是否能改善睡眠，以及需要多久才能看到效果，目前尚无明确的科学依据。

如果存在睡眠问题，应寻求专业医生的帮助，而非仅仅依赖食物调理。此外，食物的选择和搭配应根据个人的健康状况和饮食习惯来定，以保证营养均衡和健康。