运动过度会导致肌肉流失吗

过度运动可能会导致肌肉流失。

长时间的高强度运动或者运动量过大，会导致身体内的皮质醇激素水平上升，这种激素会导致肌肉分解。同时，过度运动还可能导致身体的营养不足、恢复不充分，进一步影响肌肉的生长和修复。

为了避免肌肉流失，应该合理控制运动强度和时间，让身体有足够的时间和能量来修复和生长肌肉。同时，合理的饮食和充足的休息也是非常重要的。