剧烈运动后应选择躺着还是坐着

剧烈运动后应该选择躺着还是坐着，取决于个人的身体状况和运动强度。一般来说，剧烈运动后建议适当休息，可以躺下或坐下，同时也可以进行一些轻松的活动来帮助身体恢复。

1、躺下：如果剧烈运动后感到非常疲劳，可以躺下来休息。躺下可以帮助身体放松，减轻肌肉疲劳和酸痛，有助于恢复体力。

2、坐下：如果剧烈运动后感觉身体仍然比较活跃，可以选择坐下休息。坐下可以帮助身体保持稳定，减轻肌肉疲劳，同时也可以让身体得到适当的休息。

3、轻松活动：剧烈运动后，可以进行一些轻松的活动，如散步、拉伸等，以帮助身体恢复。这些活动可以促进血液循环，减轻肌肉疲劳和酸痛，同时也有助于缓解身体的不适感。

无论选择躺下还是坐下，都应该适当休息，避免过度劳累。如果剧烈运动后出现不适症状，如头晕、恶心、呼吸急促等，应该及时就医。