失眠脑子长期处于兴奋状态怎么办

建议寻求专业医生的帮助。失眠是一种常见的睡眠障碍，许多因素可以导致失眠，例如，睡眠环境、睡眠习惯、精神状态、药物和疾病。大脑成为兴奋状态可能是导致失眠的原因之一，但这并不是所有失眠的根本原因。

专业医生可以对失眠的原因进行全面的评估，并为患者提供合适的治疗方法。

另外，个人可以尝试一些自我治疗方法来缓解失眠。例如，保持规律的睡眠习惯和睡眠环境，避免在床上做其他活动，例如使用手机和电脑，以及减少咖啡因等使人兴奋的饮食，避免使用兴奋性药物。

此外，一些放松技巧也可以帮助降低大脑的兴奋状态，以帮助入睡。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、温水浴、音乐疗法和冥想等。

总之，失眠症状是需要认真对待的，而长期处于兴奋状态的大脑只是失眠的原因之一。向专业医生寻求帮助，配合合适的治疗和自我治疗措施可以帮助缓解失眠症状，提高睡眠质量。