四周岁宝宝补充钙质应选择哪种食物

四周岁的宝宝可以选择一些富含钙质的食物进行补充，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等。

1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，而且容易被人体吸收。

2、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品富含钙质，同时还含有优质蛋白质。

3、深绿色蔬菜：菠菜、西兰花、油菜等深绿色蔬菜富含钙质，同时还富含维生素和纤维素。

4、坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果富含钙质，同时还富含不饱和脂肪酸和多种维生素。

需要注意的是，饮食补充钙质需要长期坚持才能看到效果。此外，还需要注意饮食均衡，适量摄入其他营养素，如维生素D、蛋白质等，以帮助钙的吸收和利用。

如果宝宝有明显的钙缺乏症状或存在钙吸收障碍，建议在医生的指导下进行药物补钙。