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12岁儿童应进行多久的运动以促进身高增长

问题描述:请问12岁儿童应进行多久的运动以促进身高增长?
发布于2022-06-28・浏览1696次

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12岁儿童进行运动促进身高增长的时间应根据个体情况和运动类型而定。一般来说,建议每周进行至少3次,每次30分钟以上的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等,以促进身高增长。此外,还可以进行一些拉伸和弹跳运动,如篮球、排球、跳高等,有助于改善身高增长的情况。

需要注意的是,运动时间和强度应该根据孩子的身体状况和运动能力来确定,避免过度运动导致疲劳和损伤。同时,合理的饮食和睡眠也很重要,有助于促进儿童的身高增长。

如果孩子存在生长激素缺乏、骨骼发育不良等影响身高增长的疾病,应该及时就医,在医生的指导下进行运动和治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。