跑步时因耸肩导致背部肌肉拉伤应如何治疗

跑步时因耸肩导致背部肌肉拉伤可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法治疗。

1、休息：在背部肌肉拉伤后，应立即停止跑步，尽可能休息，避免进一步活动背部肌肉，以免加重损伤。

2、冰敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在背部肌肉，以减少肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻疼痛和炎症。

4、物理治疗：在拉伤恢复期，可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线照射等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，促进恢复。

如果背部肌肉拉伤严重，出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以确定具体的治疗方案。