长期做仰卧起坐后腰部疼痛是什么原因

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，但如果长期做仰卧起坐后腰部疼痛，可能是因为姿势不正确、肌肉疲劳、腰部损伤等原因导致的。

1、姿势不正确：如果在做仰卧起坐时姿势不正确，比如头部和颈部过于用力、腰部没有贴近地面等，可能会导致腰部肌肉过度用力，长时间容易导致肌肉疲劳，甚至引起腰部疼痛。

2、肌肉疲劳：仰卧起坐主要锻炼的肌肉是腹肌，但是在做仰卧起坐时，腰部肌肉也会参与其中。如果长时间过度锻炼，肌肉容易出现疲劳和酸痛，尤其是腰部肌肉。

3、腰部损伤：如果在做仰卧起坐时用力过猛，或者本身腰部有疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，可能会导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤，引起腰部疼痛。

如果在做仰卧起坐后腰部疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。