腰椎4-5节膨出时最佳睡眠姿势是什么

腰椎4-5节膨出时可采取仰卧位或侧卧位的睡眠姿势，有助于缓解腰部压力，具体如下：

1、仰卧位：可在膝盖下方垫一个枕头，以保持双腿微屈，这种姿势有助于减轻腰部的压力，缓解疼痛。

2、侧卧位：侧卧时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的正常曲线，避免腰部扭曲。

需要注意的是，床垫的选择也很重要，应该选择适合自己的床垫，以确保睡眠时脊柱的正常生理曲度得到充分的支持。另外，避免长时间保持同一姿势，可经常翻身以减轻腰部压力。

如果腰椎间盘突出症症状严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。