腰部疼痛时应如何正确坐姿

腰部疼痛时保持正确坐姿可以帮助缓解疼痛，同时有利于损伤的恢复。正确的坐姿应该是保持脊椎的正常生理弯曲，肩膀放松，手臂自然下垂，并保持膝盖和臀部同高或略高。具体方法如下：

1、选择合适的椅子：椅子的高度应该适合自己的身高，坐下时大腿与地面平行，膝盖和臀部的高度一致。

2、调整靠背：将椅子的靠背调整到与自己的背部曲线相符合，可以为腰部提供支撑，减轻脊椎的压力。

3、保持正确坐姿：坐下时，头部、颈部和脊椎应该保持在一条直线上，肩膀自然下垂，手臂放在身体两侧，膝盖和臀部同高或略高。

4、避免长时间保持同一姿势：每隔一段时间，站起来活动一下，可以减轻腰部的压力。

腰部疼痛时应及时就医，明确疼痛原因，并遵医嘱采取相应的治疗措施。