食物中毒后应如何调养身体

食物中毒后的调养，首要目标是保持良好的营养状态、增强身体免疫力，同时避免恢复期劳累。

食物中毒恢复期初期，建议进食流食，如汤、米粥等，遵循少量多餐的原则，不宜一次进食过多。随着病情恢复，逐渐增加每餐的量和固态食物的比例。需要注意摄入含有丰富蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、肉类、豆制品、芹菜、菠菜等，多食用蔬菜、水果。

恢复期应注意休息，避免劳累，保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒。在身体状况允许的情况下，可以进行适量的运动，如散步、游泳等，这有助于增强身体免疫力。

这些调养方法有助于食物中毒后的身体恢复，但如果症状持续或者恶化，应及时就医。