仰卧起坐消耗多少热量

仰卧起坐是一种常见的健身运动，能够有效锻炼腹部肌肉。根据体重和运动强度的不同，每小时仰卧起坐可以消耗200-600千卡左右的热量。

具体消耗的热量会因个人体重、运动强度、运动时间等因素而异。一般来说，体重较大的人消耗的热量会更多，而高强度的仰卧起坐比低强度的消耗更多热量。

需要注意的是，仰卧起坐虽然可以消耗热量，但如果不注意姿势和方法，可能会对身体造成伤害。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效。