失眠睡不着有什么好的方法解决

失眠睡不着，应根据诱因进行治疗和调理。常见诱因主要有过度劳累、神经衰弱、甲状腺功能亢进等。在治疗方面可通过多休息、针对原发病进行治疗。

1、过度劳累：如果是因过度劳累导致的失眠睡不着，应注意劳逸结合，多休息，避免过于劳累，同时规律作息时间，按时睡觉起床，有利于改善失眠睡不着。

2、神经衰弱：如果是由神经衰弱引起的失眠睡不着，可通过调整不合理的工作方式、旅游疗养、体育锻炼等方式，缓解自身的精神压力，改善不良的情绪。必要时可由医生指导应用氟西汀、西酞普兰等抗抑郁、抗焦虑的药物。

3、甲状腺功能亢进：如果是因甲状腺功能亢进，导致神经兴奋性增强，引起的失眠睡不着，可应用抗甲状腺的药物进行治疗，比如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，可抑制甲状腺激素的合成、转化，进而改善失眠睡不着。

失眠睡不着，若长期存在，应引起重视，尽早就医，明确诱因后，给予针对性治疗和调理。