40岁女性如何最快调理骨质疏松

40岁女性调理骨质疏松的最佳方法包括坚持合理膳食营养，做科学的生活方式调整，进行骨密度检查，采取药物治疗，并注意防摔。

1、合理膳食营养：应多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。

2、科学的生活方式：坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

3、骨密度检查：建议每年进行一次骨密度检查，对骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

4、药物治疗：对于退行性骨质疏松症患者，可以考虑进行抑制骨吸收（如雌激素、降钙素、二磷酸盐）和促进骨形成（如活性VitD）的药物治疗。用药可能会出现腹痛、恶心等不良反应，具体用药应在医生指导下进行。

5、防摔：应尽量减少摔倒的几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折的风险。

以上方法同时进行，能够有效地调理骨质疏松。但每个人的体质不同，建议在医生的指导下进行。