17岁青少年有哪些有效的增高方法

17岁青少年还处于生长发育阶段，有以下一些增高方法可能有效：

1、均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼生长和身高增长。建议多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼虾等，同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

2、适当运动：适度的体育锻炼可以刺激骨骼生长，促进身高增长。建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。

3、保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，因此保证充足的睡眠对身高增长非常重要。建议每晚睡眠7-9小时。

4、减轻压力：长期处于紧张和压力状态下，会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。建议通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友聊天等。

需要注意的是，身高主要受遗传因素影响，以上方法仅能起到辅助作用，不能完全改变身高。如果身高明显低于同龄人，建议及时就医，排除疾病影响，并在医生的指导下进行治疗。