跑步过后膝盖疼痛应如何恢复

跑步过后膝盖疼痛，可能是由于运动量过大、跑步姿势不正确、膝关节本身存在病变等原因导致的。可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法帮助恢复。

1、一般治疗：跑步后应适当休息，避免进行剧烈运动。可通过按摩、热敷等方式缓解膝盖疼痛，促进血液循环。同时要注意膝关节保暖，避免受冷、受潮。

2、物理治疗：可采用超短波、频谱等物理治疗方法，促进膝关节血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗：如果膝盖疼痛较为严重，可遵医嘱使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果跑步后膝盖疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。