手臂、肩部及背部训练后酸痛是什么原因

手臂、肩部及背部训练后酸痛的原因主要有乳酸堆积、肌肉拉伤、肌肉疲劳、热身不充分等。

1、乳酸堆积：训练过程中，由于运动量过大或姿势不正确，导致肌肉组织缺氧，从而产生大量乳酸。乳酸会刺激肌肉神经末梢，导致肌肉酸痛。

2、肌肉拉伤：训练过程中，由于肌肉被过度拉伸或受到猛烈的冲击，导致肌肉纤维撕裂或断裂，从而引起疼痛。

3、肌肉疲劳：训练过程中，肌肉长时间持续收缩，导致肌肉疲劳，从而引起疼痛。

4、热身不充分：在进行手臂、肩部和背部训练前，如果没有进行充分的热身，肌肉的灵活性和弹性会受到影响，从而增加训练过程中的受伤风险，引起肌肉酸痛。

手臂、肩部及背部训练后酸痛还可能有其他原因，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。