食用蒸苹果有助于睡眠吗

苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等养成分。然而，目前并没有明确的科学证据表明食用蒸苹果有助于睡眠。睡眠是一个复杂的生理过程，受到许多因素的影响，如环境、饮食、心理状态等。

虽然苹果含有一些营养成分，如维生素C等，有益身体健康，但这些成分并没有促进睡眠的作用。

因此，如果正在遭受失眠的困扰，建议采取其他措施来改善睡眠，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、放松身心等。

如果想尝试食用蒸苹果，可以将其作为一种健康的零食或甜点，但不要期望它能够帮助入睡。