16岁健身影响长高吗

在大多数情况下，16岁进行适度的健身不会对身高的发育造成负面影响。身高的发育是受许多因素影响的，包括遗传、营养、环境和生活方式等。健身只是其中的一部分。

然而，如果进行过度的、不正确的健身可能会影响成长和身高的发育。过度的锻炼有一定可能会对生长激素的释放产生负面影响，导致身高停滞。

中高强度的体力活动会提高青少年的呼吸频率，增加排汗，例如滑冰、骑单车；高强度的体力活动会让青少年大量出汗，且产生急促的呼吸，例如跑步、滑旱冰。建议每周至少3天进行高强度的体力活动。

如果想在健身过程中保持身高的正常增长，建议请教专业的健身教练，并听从运动医学专科医生的指导，遵循正确的健身方法，适度运动、科学膳食，保证充足的休息和睡眠，从而避免对身体的不必要的负面影响。