侧平举时手腕疼痛如何治疗

侧平举时手腕疼痛可能是由于腕关节过度使用或受伤引起的。以下是一些治疗方法：

1、休息：手腕疼痛时，首先应该休息，避免手腕过度活动，以减轻疼痛。

2、冰敷：可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在手腕疼痛的部位，每次15～20分钟，每天数次。冰敷可以帮助缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

4、固定：可以使用手腕固定器或绷带固定手腕，以保持手腕的稳定性，减少疼痛。

5、物理治疗：如果手腕疼痛持续时间较长，可以考虑寻求物理治疗师的帮助。物理治疗师可以通过按摩、热敷、超声波、电刺激等方法来治疗手腕疼痛。

6、手术治疗：如果手腕疼痛严重，可能需要手术治疗。手术治疗可以修复受损的韧带、肌腱或骨骼，以缓解疼痛。

如果手腕疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，以确定确切的病因并接受适当的治疗。