运动完特别渴怎么解决

运动完特别渴，可通过适量饮用生理盐水或其他电解质类饮料来补充人体所丢失的盐分和水分。

剧烈运动后由于大量的出汗可导致机体丢失大量的水分和盐分，从而造成机体产生口渴的表现。此时不可大量饮用冷水，而应分多次少量的饮用温度适宜的生理盐水或电解质水，其可有效缓解口渴的症状。

平日运动应循序渐进，不可短时间过于剧烈运动。在运动中也可少量多次的饮用生理盐水或电解质水来补充机体所缺失的水分和盐分。避免运动后立即洗澡或坐下休息，应走一段时间路后洗澡或坐下休息。