早上皮质醇高还能空腹有氧吗

早上皮质醇高时，适当进行空腹有氧运动是可以的，但需要注意运动强度和时间。

早上皮质醇水平较高，主要是因为在清晨会分泌较多的皮质醇来提高血糖水平。进行适当的有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等，有助于消耗体内多余的脂肪，减轻压力，同时可以促进新陈代谢。

然而，运动强度过高或运动时间过长可能导致皮质醇水平进一步升高，反而对身体不利。因此，建议在进行空腹有氧运动时，保持适当的运动强度和时间，根据自身的体力水平进行调整。同时，运动后要及时补充营养，保持充足的休息和睡眠。