60公斤体重的人每天需要摄入多少蛋白质

60公斤体重的人每天需要摄入的蛋白质量与性别、年龄、运动强度及运动任务等因素有关。通常，每天的蛋白质摄入量可按照体重的百分比或每千克体重摄入蛋白质的克数计算。以下为不同人群的蛋白质建议摄入量：

1、成年男性：每千克体重1.0-1.2克蛋白质，即每天需要60-72克蛋白质。

2、成年女性：每千克体重0.8-1.0克蛋白质，即每天需要48-60克蛋白质。

3、运动员：根据运动项目和训练阶段的不同，每千克体重1.2-2.0克蛋白质，即每天需要72-120克蛋白质。

建议在每天的饮食中，平衡各种食物来源的蛋白质摄入，包括肉、禽、鱼、豆类和乳制品等。具体的蛋白质摄入量需考虑到个人的身体条件，如健康状况、运动需求等。若有疑虑，请咨询专业的营养师或医生。