蛋白和蛋黄哪个更有助于身高的增长

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，有助于身体的生长和发育。然而，蛋白和蛋黄哪个更有助于身高的增长，目前还没有确切的科学证据。

一般来说，鸡蛋中的蛋白质主要存在于蛋白中，而蛋黄则含有更多的脂肪和胆固醇。因此，如果你希望增加蛋白质的摄入量，可以选择多吃蛋白。但是，仅仅通过吃鸡蛋来增加身高并不是一个可靠的方法，因为身高的增长还受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。

为了促进身高的增长，建议你保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、肉类、鱼类、豆类和蔬菜等。此外，适量的运动和充足的睡眠也对身高的增长有很大的帮助。