宝宝几岁可以开始食用含盐和味精的食物

一般建议宝宝在1岁以后才开始食用含盐和味精的食物。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，1岁以内的宝宝不需要额外添加盐和味精，因为在这个阶段，宝宝可以从母乳、配方奶以及天然食物中获得足够的钠和氯。

1岁以后，宝宝的肾脏功能逐渐发育完善，可以开始添加少量的盐和味精，但仍应保持清淡口味，避免过度添加。家长也应该帮助宝宝从小养成健康的饮食习惯，控制盐和味精的摄入量，以降低日后患高血压、心脏病等疾病的风险。