凉瓜属于粗纤维食物吗

凉瓜又称苦瓜，每100克凉瓜中含有约0.8克的膳食纤维，属于粗纤维食物。

根据《中国食物成分表》，苦瓜的膳食纤维含量在蔬菜中排名较为靠前。膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的多糖，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

苦瓜中的膳食纤维含量较高，且其具有促进肠道蠕动、增加粪便体积、改善便秘等作用，适合需要控制体重、改善排便情况的人群食用。

需要注意的是，食物中的膳食纤维含量并不是越高越好，摄入过量可能会引起胃肠不适。另外，苦瓜性寒，过量食用可能会引起腹泻等不适症状，建议适量食用。