顶俩健康

每日应该摄取多少毫升的亚麻籽油

问题描述:请问每日应该摄取多少毫升的亚麻籽油?
发布于2022-08-10・浏览1708次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

亚麻籽油是一种健康的食用油,含有丰富的不饱和脂肪酸和多种营养成分。但是,对于每日应该摄取多少毫升的亚麻籽油,目前还没有一个统一的标准。

根据中国居民膳食指南(2022)的建议,成年人每天应摄入25-30克的植物油,其中包括亚麻籽油等。根据这个建议,每天大约需要摄取25-30毫升的亚麻籽油。

但是,每个人的身体状况和饮食习惯不同,对亚麻籽油的需求也会有所不同。如果您有特殊的健康需求或疾病,建议咨询医生或营养师,以确定适合您的亚麻籽油摄取量。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。