吃粽子烧心了应该吃什么缓解

吃粽子烧心一般是因为消化不良，胃酸反流所致，可以通过调整饮食和采取合适的药物缓解。

1、调整饮食：避免食用辛辣、油腻的食物，减少咖啡、茶、巧克力等刺激性食品的摄入，增加蔬菜、水果、全麦食品等纤维含量较高的食物，促进消化，有助于缓解烧心症状。

2、药物治疗：可以考虑服用助消化药物，如消食片、健胃消食片等。但在使用药物时，请遵循医嘱，并注意药物的剂量和使用方法。

3、生活习惯：避免饭后立即卧床休息，适当运动，如慢走，有助于改善消化功能。

如果烧心症状持续或加重，请及时就医，根据病因给予针对性的治疗。