皮肤擦伤后应吃哪些食物

皮肤擦伤后，可以选择富含维生素、蛋白质、锌等有助于伤口愈合和修复的食物。建议食用以下几类食物：

1、富含维生素C的水果和蔬菜：如柑橘、柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿等。维生素C有助于胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。

2、富含蛋白质的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、蛋类、鱼类、豆腐等。蛋白质是生长和修复组织的基本元素，有利于伤口的愈合。

3、富含锌的食物：如瘦肉、蛋类、牡蛎、坚果、全麦及豆类等。锌有助于提高免疫力，促进细胞生长和修复。

4、富含维生素A的食物：如胡萝卜、甜红薯、鳕鱼肝油、绿色蔬菜等。维生素A有助于增强机体免疫力，促进伤口愈合。

同时，要注意保持伤口清洁干燥，避免感染。如有疼痛、红肿等异常症状，要及时就医。