使用枕头与不使用枕头哪种睡姿更健康

使用枕头与不使用枕头的睡姿是否健康取决于个人的需求和舒适度。在特定情况下，可能某一种睡姿更适合一些人群。

1、使用枕头：对于脊柱健康，保持脊柱的自然弯曲是重要的。侧睡和仰卧时使用枕头有助于维持颈部与脊柱的自然弯曲。此外，枕头还能支撑肩部，减轻肩部和颈部的压力。

2、不使用枕头：对于那些喜欢俯卧睡眠的人，不使用枕头更加恰当。因为在俯卧时，脖子一般会向一侧扭曲，而枕头可能会让扭曲的角度更大，加重颈部压力。

总的来说，选择使用枕头还是不使用枕头取决于个人习惯与需求。建议尝试不同的睡姿与枕头组合，选择在早晨醒来时没有肌肉紧张或疼痛的最舒适方式。

对于选择使用枕头的人，可根据自己的身体状况和需求挑选具有一定支撑性、适宜高度和舒适的枕头，以保证睡眠质量。如果有颈部、肩部等相关问题，建议咨询专业医生以获取更具针对性的建议和解决方案。