刷哪种牙膏可以除口臭、牙结石和牙菌斑

刷牙膏对于除口臭、牙结石和牙菌斑有一定帮助，但需与正确的刷牙方法、定期口腔检查等因素共同作用。

1、含氟牙膏：选择含氟的牙膏，可以有效预防蛀牙、减少牙菌斑形成，但要注意，氟化物量不可过高，可以查看包装上的成分表以确定。

2、抗菌牙膏：抗菌成分如氯己定、三氧化二砷等，有助于抑制口腔内细菌生长，从源头上减缓口臭、牙结石的产生。

3、含果酸/过氧化氢的美白牙膏：有助于分解牙菌斑、去除牙渍。

除此以外，合适的刷牙方法也很重要，每天早晚各刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟。饭后及时漱口，可使用水或漱口水来冲洗口腔。每3个月更换一次牙刷，选择适合自己的牙刷。

口臭和牙结石可能与口腔卫生不良、牙周病等多种原因有关，需要定期进行口腔检查，如有疑问或症状持续，请及时就诊。牙结石和顽固牙菌斑一般需要到医院接受专业牙医的治疗和清洁。