扭伤腰部应采用什么方法最快恢复

扭伤腰部最快恢复的方法包括休息、局部冷敷、保暖、采取舒适的体位和合适的药物治疗。

1、休息：扭伤后要立即停止活动，避免进行剧烈的运动和重度劳作，以免加重伤情。

2、局部冷敷：在扭伤刚发生的24-48小时内，可以用冰袋进行局部冷敷，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，以减轻肿胀。

3、保暖：恢复期间，要保持腰部的保暖，以防加重疼痛。

4、采取舒适的体位：尝试找到减轻腰部疼痛的位置，如躺在床上时在腰部垫一个枕头，或者侧卧时垫两个枕头以减轻压力。

5、药物治疗：如有需要，可按照医生建议使用非甾体消炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等，或使用外用止痛药膏、贴膏进行敷贴。

最后，要注意观察症状，若腰部扭伤长时间未见好转或疼痛持续加重，建议及时就医检查。