久坐脚踝水肿一按一个坑是怎么回事

久坐导致脚踝水肿出现一个按下去的坑，可能是由于下肢淋巴循环不畅和静脉回流不顺畅所致。主要原因有以下几种：

1、久坐导致下肢淋巴循环不畅：久坐不动，会导致下肢血液、淋巴循环流速减缓，使静脉血压升高，出现血液回流不顺畅，导致水肿。

2、静脉回流不顺畅：长时间久坐，缺乏运动，会使下肢静脉血管瓣膜无法正常关闭，导致静脉血液回流不畅，引发水肿。

3、肾脏功能异常：肾脏是人体水、电解质平衡的主要器官，当肾脏功能失调时，可能导致水分无法排出体外，引发水肿。

4、心功能不全：心脏泵血功能减弱，导致血液循环不畅，形成充血性水肿。

如果长时间出现类似症状，建议及时就诊，找出引起水肿的根本原因。日常生活中，可通过多做运动、改善坐姿、保持合理饮食等方式来预防下肢水肿。同时，若水肿症状较重，可以考虑穿戴医用弹力袜或在睡觉时抬高下肢，帮助改善水肿。