通过运动减肥后需要持续保持吗

是的，通过运动减肥后需要持续保持。

保持健康的体重和身体状态需要长期的努力和坚持。如果通过运动和控制饮食的方式成功减肥，需要继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维持减肥的效果。

一方面，长期保持运动习惯可以帮助维持身体的代谢水平，增强身体的肌肉和韧性，提高身体的免疫力和抵抗力，减少患病的风险。

另一方面，保持良好的饮食习惯可以帮助控制体重，避免体重反弹。这需要合理控制饮食摄入量，保证膳食的均衡和多样性，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

另外，保持良好的睡眠习惯和心理状态也对于维持健康的体重和身体状态具有重要作用。长期的睡眠不足和心理压力会导致身体代谢紊乱，增加体重反弹的风险。

因此，通过运动减肥后需要持续保持良好的生活习惯和饮食习惯，并定期进行运动和健康检查，以维持减肥的效果和身体的健康状态。