食用车厘子补充维生素D的效果如何

车厘子是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、维生素E、钾、钙、铁等多种营养成分。但是，车厘子中维生素D的含量并不高。

如果想要补充维生素D，建议选择一些含有丰富维生素D的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等。此外，适量的阳光照射也可以帮助身体内维生素D的合成。

需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，摄入过量可能会导致中毒。因此，在补充维生素D时，应遵循适量原则，避免过量摄入。