12岁练肌肉会影响身高吗

12岁适当练肌肉一般不会影响身高，但要注意均衡营养，合理休息。

首先，适当的肌肉锻炼对青少年的身体发育是有益的。适当的肌肉锻炼可以促进骨骼生长和骨骼密度增加，从而对身高的增长积极的影响，但注意均衡营养，合理休息。

此外，适当的肌肉锻炼可以帮助青少年保持健康的体重和身体组成，预防肥胖和代谢性疾病。在青春期时期，身体发生很多重要的生理变化，其中包括骨骼的生长和骨骼密度的增加，这是决定身高的重要因素之一。

然而，如果肌肉锻炼过度或不适当，可能会对身高的增长产生一定的负面影响，不适当的肌肉锻炼可能会导致肌肉疲劳、疼痛和损伤，从而影响身体的正常生长和发育。

青少年可以咨询专业的健身教练或儿科医生，了解适合自己的肌肉锻炼方式和强度，避免对身体造成不必要的伤害。