炖排骨对于补钙有帮助吗

炖排骨对于补钙有一定的帮助。排骨中含有一定量的钙质，在炖制的过程中，这些钙质会有一部分融入到汤中，因此，通过喝排骨汤，可以起到一定的补钙作用。

但是需要注意的是，排骨汤中的钙含量并不是很高，相对于牛奶等高钙食品来说，其补钙效果可能较为有限。此外，排骨汤中含有较多的脂肪和胆固醇，如果长期大量食用，可能会对健康造成不利影响。

因此，如果想要通过饮食来补钙，建议多摄入一些高钙食品，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，还应该注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。如果有需要，也可以在医生的指导下使用钙剂。