香蕉和玉米哪个营养价值更高
问题描述:请问香蕉和玉米哪个营养价值更高?
发布于2022-03-20・浏览1850次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
香蕉和玉米都是营养丰富的食物,但是它们的营养成分和含量不同,因此无法简单地比较哪个营养价值更高。
香蕉是一种富含钾、维生素B6、维生素C和纤维素的水果。香蕉中的钾含量特别高,对于维持心脏和肌肉的正常功能至关重要。香蕉还含有抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。
玉米是一种富含纤维素、维生素和矿物质的谷物。玉米中的维生素B1、B2、B6和烟酸含量较高,这些维生素对于维持身体的正常生理功能至关重要。玉米还富含镁、铁、锌、硒等矿物质,对于维持身体健康也有重要作用。
综上所述,香蕉和玉米都有其独特的营养价值,无法简单地比较哪个营养价值更高。我们应该根据自己的需求和偏好来选择适合自己的食物。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。