十岁儿童应如何补充锌元素

10岁儿童如经检查缺锌，可以通过饮食补充，必要时也可遵医嘱服用锌补充剂。

锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫功能和食欲都有着重要的影响。如果10岁儿童经过专业检查，被确诊为缺锌，可以通过以下方式进行补充：

1、饮食补充：日常饮食中，可以适量增加含锌丰富的食物，如瘦肉、鱼类、贝类、坚果等。这些食物中的锌含量较为丰富，吸收率也较高。

2、锌补充剂：如果儿童缺锌情况较为严重，或经医生评估后需要服用锌补充剂，可遵医嘱选择合适的锌剂进行补充。常见的锌补充剂包括葡萄糖酸锌、硫酸锌等。

需要注意的是，过量补锌可能会导致中毒，因此在给儿童补锌时，一定要遵循医生的建议，避免自行盲目补充。同时，要注意营养均衡，避免偏食、挑食等不良饮食习惯。