牛奶和蛋白粉哪一种更有利于免疫力提升

牛奶和蛋白粉都是富含蛋白质的食品，都可以为人体提供蛋白质，帮助维持免疫系统的正常功能。但是，要提高免疫力，需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面，单纯依靠某种食品是不够的。

1、牛奶：牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素。牛奶中的乳清蛋白含有多种必需氨基酸，有助于维持免疫系统的正常功能。

2、蛋白粉：蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，可以为人体提供额外的蛋白质。蛋白粉的种类很多，包括乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。不同种类的蛋白粉可能具有不同的营养成分和功能。

总之，牛奶和蛋白粉都可以为人体提供蛋白质，帮助维持免疫系统的正常功能。但是，要提高免疫力，需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面，单纯依靠某种食品是不够的。