酸奶适合经常食用吗

酸奶是一种营养丰富、易于消化的食品，对于大多数人来说，经常食用是有益的。

酸奶是以牛奶为原料，经过发酵而成的。与牛奶相比，酸奶的营养成分更容易被人体消化吸收，同时也富含益生菌，有助于改善肠道健康。

然而，对于某些人来说，如乳糖不耐受者，经常食用酸奶可能会引起胃肠不适。此外，酸奶中含有一定量的糖分，过量摄入可能会增加肥胖和慢性疾病的风险。

因此，建议适量食用酸奶，每天1-2杯（250-500毫升）即可，避免过量摄入糖分。对于乳糖不耐受者，可以选择无乳糖或低乳糖的酸奶。