哪些蔬菜水果不含有乳糖

大部分蔬菜水果中都不含有乳糖，以下是一些常见的不含乳糖的蔬菜水果：

1、蔬菜：西兰花、菜花、胡萝卜、南瓜、番茄、茄子、黄瓜、洋葱等。

2、水果：柚子、橙子、橘子、柠檬、草莓、蓝莓、覆盆子、樱桃、猕猴桃等。

需要注意的是，虽然大部分蔬菜水果中不含乳糖，但在食用时仍需注意适量，避免一次性摄入过多。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者或需要控制血糖的人群，在选择蔬菜水果时还需要考虑其含糖量和血糖生成指数（GI），以选择适合自己的食物。