减重期间每晚只睡5小时足够吗

每晚只睡5个小时的睡眠时间是不足的，长期睡眠不足会影响身体健康和代谢。

充足的睡眠是维持身体健康和正常代谢的重要因素之一。长期睡眠不足会影响身体的荷尔蒙平衡、代谢和免疫力，从而增加肥胖和其他健康问题的风险。

建议减重期间保持规律的作息时间，每晚睡眠时间应至少为7-8小时。如果有睡眠问题，可以尝试改善睡眠环境、建立良好的睡眠习惯等方法。