钙里有k2好还是k1好

钙里有维生素k2好，维生素D和维生素K2同时和钙补充可以促进钙的吸收和代谢，其中维生素K2可以活化骨钙素，维持血钙平衡。

维生素K又称凝血维生素，包括K1、K2、K3、K4，维生素K1和K2天然存在，呈脂溶性，在日常饮食中多见，维生素K2肝内含量丰富，当钙进入血液后，维生素K2可以帮助钙选择性的沉积在骨骼中，同时避免钙沉积在血管壁引起动脉硬化等。

脂溶性维生素需要同时进食优质脂肪促进吸收，如坚果、海鱼油等，建议在医生指导下服用，不可盲目服药。